月ヨガ

月の満ち欠けに合わせたポーズをとるのです。

身体がスムーズに整えられた感じで

とても気持ちよかった！

レギュラーレッスンに加わるといいなー。

女性の身体は、満月に向けて骨盤が開きやすくなるので

今の時期は骨盤を締めるよう意識すると良いそう。

あと、胸を大きく開くポーズ。