みなさん、地震は大丈夫でしたか？
３日連続でヨガのレッスンに出てみました。
少しハード、リラックス、定番レッスン。
汗たっぷりかいて、日に日に元気になる３日間でしたぁ♪
続けて行くと、身体もポーズになじんでいくし、気持ちがいい〜！
実は、ベトナムから帰ったら体重も体脂肪も増えていて（外食三昧だから当たり前？）
その後、首や腰の調子が危うくて運動できず、まったりしていたら
骨格筋率が落ちてしまい… このままではいかん！な状態。（標準数値だけども）
とにかく、きちんと通えることが大事！と、ストレッチを念入りにして
首も守る今日この頃なのです。
運動できるって幸せなことなんだよね。
アスリート意識を忘れてはいけない。
ドウダンツツジの紅葉がきれいです。
←サンタバス。
